ダイエットのリバウンドについて

無理なダイエットを行うと、体重を急激に減らす反動で、食欲が増してしまったり、逆に食べることを避ける傾向になることがあります。

この現象をリバウンドと言います。

ダイエットによって心と体のバランスが崩れ、ストレスがピークに達すると、自己制御ができなくなって過剰に食べてしまいます。

その結果、ダイエット前よりもさらに体重が増えることもあります。

さらに、リバウンドの失望感から食べたものを吐いてしまう人もいます。

急激で短期間の体重減少を目指すような無理なダイエットは、多くのリスクを伴います。

自己の心と体に負担をかけてしまえば、たとえ成功しても意味がありません。

リバウンドの繰り返しによって、食べること自体ができなくなってしまうこともあります。

そのため、痩せたいのに痩せることができず、病院に通うケースも多いのです。

食べることを怖がる必要はありません。

食べることは楽しいことです。

友人と一緒に楽しむ食事や、時にはお酒を楽しむこともできるでしょう。

そうした楽しみを剥奪してまで痩せることは、全く意味がありません。

代わりに、食事を楽しむことや自己を輝かせる努力をすることが大切です。

その中には素晴らしい体型や、着たい洋服、ダイエットの成功が待っています。

途中でダイエットに疲れたら、休むことも問題ありません。

休んだからと言って、大幅な体重増加が起こるわけではありません。

また、テレビや雑誌などのダイエット情報に惑わされず、自分自身に合ったダイエット方法を見つけることが重要です。

自己を磨いて美しさを引き出すことに集中しましょう。

本来の美しさはそこに備わっています。