ダイエットのリバウンドについて
無理なダイエットを行うと、体重を急激に減らす反動で、食欲が増してしまったり、逆に食べることを避ける傾向になることがあります。
この現象をリバウンドと言います。
ダイエットによって心と体のバランスが崩れ、ストレスがピークに達すると、自己制御ができなくなって過剰に食べてしまいます。
その結果、ダイエット前よりもさらに体重が増えることもあります。
さらに、リバウンドの失望感から食べたものを吐いてしまう人もいます。
急激で短期間の体重減少を目指すような無理なダイエットは、多くのリスクを伴います。
自己の心と体に負担をかけてしまえば、たとえ成功しても意味がありません。
リバウンドの繰り返しによって、食べること自体ができなくなってしまうこともあります。
そのため、痩せたいのに痩せることができず、病院に通うケースも多いのです。
食べることを怖がる必要はありません。
食べることは楽しいことです。
友人と一緒に楽しむ食事や、時にはお酒を楽しむこともできるでしょう。
そうした楽しみを剥奪してまで痩せることは、全く意味がありません。
代わりに、食事を楽しむことや自己を輝かせる努力をすることが大切です。
その中には素晴らしい体型や、着たい洋服、ダイエットの成功が待っています。
途中でダイエットに疲れたら、休むことも問題ありません。
休んだからと言って、大幅な体重増加が起こるわけではありません。
また、テレビや雑誌などのダイエット情報に惑わされず、自分自身に合ったダイエット方法を見つけることが重要です。
自己を磨いて美しさを引き出すことに集中しましょう。
本来の美しさはそこに備わっています。